冠状动脉疾病病人应该养成的习惯（生活篇）

1、定期锻炼。散步是最好的运动方式之一，并能够改善心脏健康。从短的时间间隔开始，慢慢增加花在锻炼上的时间。

2、吃健康、全面的饮食。多吃新鲜水果、蔬菜和全谷类食物，以保证你的整体健康。避免食用富含饱和脂肪的食物。另外你可以向营养师寻求额外的帮助。

3、选择瘦肉来源：如鸡胸捐曹辖陶脯和鱼，提供健康的能量来源和帮助建立肌肉质量。使用健康的单不饱和脂肪（橄榄油和鱼油）代替饱和脂肪（黄油和猪油）在烹饪健康食品时减少额外的健康风险。

4、戒烟烟对心血管的危害就不再多叙述了，患有冠心病最好把烟戒了，不然死神会进一步向你靠近。

5、适量饮酒少量的葡萄酒可以增加心脏供血，还是有益的，切忌酗酒！如果有需要可以向营养师咨询建议。

6、减轻压力和焦虑。练习压力管理技巧，如冥想、深呼吸和写日记。你也可能想寻求一名训练有素的治疗师或其他专业人士的帮助来缓解和减轻日常压力。关于冥想也可以借鉴下面的经验

7、随时注意观察倾听并回应身体发出的警告信号，分辨出哪些情况比较紧急，需要处理。一旦你感觉到身体不适应，请立即拨打120或者请求旁人的帮助。