怎样才能戒烟不复吸

1、清痰是戒烟不复吸的基本观念吸烟是一种习惯，吸烟久了，烟草中的焦油就在身体中形成痰湿驻留了下来，不吸烟时只要闻见外界的烟味，就会内外相感，有了吸烟的欲望，戒烟时只有将痰湿清除身体，才有戒烟不复吸的可能，否则戒烟就成了一种煎熬，也是十人戒烟九人复吸的原因。

2、尊重生命是戒烟不复吸的基本方法吸烟有害健康，只有认识到生命的可贵，才会去戒烟、才会戒烟后不复吸，尊重生命是戒烟后不复吸的基本方法，在戒烟上，没有比认识到位更科学可行的方法，只有认识到吸烟有害健康，才能本质上达到戒烟不复吸的目的。

3、呵护健康是戒烟不复吸的保障戒烟是一种人生态度，是维护健康的一种方法，不能将这种方法仅仅建立在意志上，要用科学的观念去看待，实质戒烟就是皂荚瓦使用时机，尤其吸烟时间长，有浓痰的人，否则戒烟后就会发胖，以至于复吸。

4、热爱文明是戒烟不复吸的途径吸烟是一种行为，不仅仅对自己健康有影响，对他人和环境都有影响，热爱文明也就成了戒烟不复吸的途径，只有将吸烟与文明联系起来，将吸烟行为与人品等同起来看待，才能本质上做到戒烟不复吸的目的。