长痘时可以吃哪些甜食

''低血糖指数“的食品，就是长痘时期最安心的选择。嗯，那像这样的食物，包括全谷类、豆类、坚果、蔬菜和水果，在身体内分解的速度就会比较缓慢，能帮助小仙女们平衡身体内相关激素，避免体内的糖和胰岛素过多。细心的你还会发现这些能改善痘痘问题，能使你拥有幼滑肌肤。

3、富含膳食纤维的蔬果包括暗紫色和红色和绿色茎叶类的食物，这些膳食纤维能大大地减少毒素在身体内积聚，亦能对抗游离基及促进整体健康。