脚底横向拉球_足球 · 控球技术提升

1、步骤

双腿自然分开，略比肩宽，膝盖扯截微微弯曲，右脚脚底由外向内横向拉动足球，左脚停球

换对侧，左脚脚底由外向内横向拉动足球，右脚停球，左右脚交替进行

2、呼吸

自然呼吸

3、动作感觉

主动感知脚底对足球的控制，建立向内拉球动作模式，提高身体协调性

4、常见错误

错误：无法找到在拉球模式中，脚底控制球的发力感觉

解决：改变重心位置，由拉动腿转向支撑腿，提高脚底对足球的控制秤宿季感

5、细节图示

双臂自然保持平侵驼衡

由外向内脚底横向拉球