怎么戒掉吸烟

1、不抽烟。当你决定戒烟的时候，你就要金盆洗手，坚决一根烟都不抽，不能说先从抽烟的量慢慢减少，这样的戒烟是很漫长的，还很容易失败的，所以一定要不抽烟。

3、想抽烟的时候吃颗糖。可以身边带着一盒糖，想抽烟的时候，就吃一颗糖，过过嘴瘾，千万不要说就抽一根，这样你有这一次肯定会有下一次的，所以可以拿点零食放什么，实在耐受吃点糖什么的放松一下。

5、给自己一个小目标。戒烟一周奖励自己一个喜欢的东西，戒烟一个月后可以奖励自己休息一下出去旅行玩玩，以此来激励自己。