冬季吃铁棍山药有什么好处?

1、第一就是山药可以改善便秘这是因为山药中含有丰富的膳食纤维，有助于肠道的蠕动消化，而且还能降低胆固醇。

3、第三就是预防心脑血管疾病山药中含有大量的黏液蛋白，维生素以及微量元素，这些物质能够很好的阻止血脂在血管壁的沉淀，所以常吃山药可以很好的预防心脑血管疾病，还具有降血压安定心神的功效。

5、第五可以增强免疫力铁棍山药含有较多的淀粉和多糖，这些碳水化合物是人体能量的重要来源。山药的多糖可以增强细胞的活性，同时富含的维生素C和其他微量元素有助于提高身体的整体抵抗力。