推荐六款秋季养生粥做法

季养生粥做法，不管是在什么时候都是能够的，但是你本人要选对喝什么样粥！每个时节都是差别的选择的，那秋季养生喝什么粥好呢？秋季养生粥的食谱有哪些呢？下面随着小编一同来学习下，秋季养生不再费事！

　秋季养生喝什么粥

1、　　1、山芋粥　　山芋和粳米同煮，可以防高血压、动脉硬化和过度肥胖等症状。将备好的山芋放入锅中再熬10分钟左右

2、　　2、梨子粥　　梨子2只，洗将梨子净后在带核切碎加粳米100-150克，和水煮粥。应为梨具有良好的润燥的作用，可以作为秋季的保健食品等。

3、　　3、芝麻粥　　捣碎芝麻和大米一起同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50-60克、米100-150克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是在秋季保健粥的佼佼者。对便秘、对于肺燥咳嗽者有一定效果。

4、　　4、牛肉粥　　打切碎牛肉和粥一起同煮，可补脾胃、强筋骨。

5、　　5、菊花粥　　菊花60-70克、米100-150克。先将菊花煎汤，再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效，对于秋季的风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有一定的治疗功效。同时对于心血管疾病也有是较好防治作用。

6、　　6、赤小豆粥　　赤小豆50-60克、米100-150克、白糖少许。将赤小豆和米一起放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可。有清热利尿、止渴之功效。

定时定量

1、　　在饮食的规律是一个长期长期的过程。那么这个过程其实一定要养成才好，千万不能为了一顿饭去暴饮暴食，这样对于我们肠胃是很不利的。