转呼啦圈应该注意什么

1、首先是选择呼啦圈，在选择呼啦圈的时候，要根据自己的实际情况来，选择的呼啦圈不能太重，转呼啦圈的女孩比较多，虽然较重的呼啦圈可以起到按摩作用，但是对于女孩来说是适用的，如果买的呼啦圈太重就不能长时间运动了，对身体协调是不利的。

3、开始转呼啦圈的时候，可能会出现腰腹酸痛的感觉，不要害怕，其实这些都是正常现象，可以用热毛巾敷一下，或者按摩缓解，这些都是可以的。

5、在转呼啦圈的时候切记不要速度太快，要保持身体的平衡以及稳定匀速的运动，不要一直保持一个姿势，脚下可以走动一些，如果长时间保持同一个速度也会对身体不利的。

7、转呼啦圈之后出现腰部酸疼主要是因为进行无氧运动产生了一些酸性物质，这样我们可以吃一些碱性的事物来中和一下，就会缓解疼痛了。