保持体内这5种水平衡 人体健康又长寿

1、眼泪--是眼睛排毒的后卫角色a.减少用眼:避免长时间看电脑、电视或驾驶汽车等。b.哭之有度砜实蛰斓:最好控制在15分钟内并尽量朕炔损腱轻声啜泣,嚎啕大哭易伤心肝。c.适量使用润眼液:长期滴用某些眼药,可能导致干眼症。d.远离干燥环境:不婴长时间待在空调房中，刮风天避免长时间置身户外。

2、汗液--良好调节人体体温a.食用生姜:在空调环境上班的人,可以坚持喝生姜水,能促旅邯佤践进排汗。b.经常泡澡:在40℃左右的水温下泡澡或泡脚,有利于身体排汗、缓解疲劳从膝盖开始自我发热:可以将热毛巾贴在膝盖上,让身体自发生热,也能有效促进排汗。c.运动前喝热水:让毛孔进入将开未开的状态,便于毛孔在运动时全部打开。

3、尿液--排毒的指标a.勤喝水：保证毒素顺利排出,一般每天饮水2000毫升左右。b.不憋尿:经常憋尿,易诱发肾脏疾病、前列腺疾病等。c.温水坐浴:每晚温水坐浴,可以缓解炎症,还能改善血液循环。d.生活规律:改善不良生活习惯,避免久坐和吃刺激性食物。

4、血液--疾病的指标a.四肢无力:血液动力不足,容易导致手脚发麻。b.记忆力下降:大脑所需的氧气全部由血液提供,足够的血液供应大脑才能正常活动。c.心血管疾病:血流动力不足易引发心衰等疾病。

5、精液--男性生育的指南针a.远离电磁辐射:少用电脑、手机有利于提高精液质量。b.防止肥胖:少喝碳酸饮料,拒绝含膨化剂食品,防止肥胖造成的生殖能力下降。c.减少熬夜:按时作息,以防内分泌紊乱影响性激素分泌。d.选择合适内裤:男性要尽量选择宽纯棉的内裤,最好每天更换清洗。