怎样是能正确的跑步

1、选择适合运动的服饰。督廑沣陨穿小皮鞋甚至高跟鞋跑步的行为是不可取的，很容易出现崴脚的情况，严重的一至两个星期都不能好好走路。小编曾经在操文岳眶锭场上看到穿裙子跑步的，不仅不雅观，因为害怕走光，跑步时束手束脚导致姿势不正确。建议选择适合跑步的运动鞋和运动装备。

3、跑步时速度不宜过快。速度太快不仅使膝盖负担超负荷，也会对肾脏、胃产生影响，我们在跑步时会有胃痛的情况，这其实就有跑步速度太快的原因。

5、很多人在跑步时喜欢与同伴聊天。这其实是不可取的，正确的跑步姿势离不开正确的呼吸，杂乱的呼吸会影响到锻炼效果， 所以大家跑步时最好不要闲聊。

7、跑步完之后慢走十分钟。运动时人的心跳会加速，跑完之后直接停下来会不适应，可以操场慢走一圈或者慢走十分钟。