如何提高生育能力（2）

1、停止吸烟香烟会损害女性的卵子，抑制受精和植入过程，同时也会导致卵巢老化。35岁的吸烟者的卵巢就像一个42岁的老人，因此，你要戒烟。

3、注意你的体重体内多余的脂肪会导致某些激素的过量产生，从而破坏排卵。没有健康的标准体重会导致循环不规律，导致排卵次数减少。这将使怀孕的机会相当困难。

5、了解你的周期跟踪您的周期开始和结束的日子可以告诉您很多关于您的潜在生育能力的信息。你可以粗略地弄清楚排卵的频率和时间。在容易受孕的期间过夫妻生活。

7、评估宫颈粘液在整个周期中，您的宫颈粘液会发生变化。当您即将排卵时，您的粘液最多，而在您的排卵期后最少。这些指标是一个很好的方式，可以让您了解何时应该过夫妻生活。