生了娃的妈妈们如何管理自己的时间

1、记录时间

曾经她也跟大多数宝妈一样，把大部分时间花在孩子身上，害怕自己被世界淘汰。直到有一天她想改变自己的生活，她想：我的时间都去哪儿了？想着想着她拿来一只笔记录下来，这才发现其实很多时间没有被利用起来，而是浪费了。

想要高效利用时间，就要先把自己的时间记录下来，看看哪些时间没有被利用起来。然后重新调整，规划好自己的时间。例如在孩子睡着的时候，可以将这部分碎片时间用作学习，而不是用来玩手机。

2、规律作息

自从她有了娃之后，作息变得很不规律。原因是夜里要起来喂奶、哄睡、换尿布等，照顾孩子让自己的睡眠变得碎片化。白天同样要照顾孩子，孩子睡自己睡，孩子醒自己醒。这样她的睡眠基本跟孩子同步，无法利用孩子睡着的时间来学习。发现问题所在，她找到解决方案--规律孩子的作息。

问题就在于孩子的作息不规律。在国外很多妈妈都是自己带娃，而且效率很高。原因就是她们会有意识地去规律孩子的作息。如何时喂奶、何时换尿布、何时睡觉等，一旦孩子的作息规律之后，带娃就变得轻松了。

说明白点就是：当你有了娃以后，先随着孩子的性子，饿了就喂、困了就睡、拉了就换。但每一项都要记录好：孩子一天喂几次、何时喂奶、睡几次、何时睡、拉几次、何时拉。一个月以后，你就能完全掌握孩子的作息。

可能这个作息刚开始是不规律的，把特殊的指标把它调到正常，就形成了一种规律。一旦你帮助孩子形成了规律的作息，一切就好办了。

3、一心二用

心理学上有一个规律：人是可以一心二用的，而且不影响效率。如一边看电视，一边织毛衣。相信很多宝妈都做过。看电视用的是眼睛，织毛衣用的是手，两者互不干扰。

同样的道理，为什么我们不可以一边喂奶，一边学习（音频类）。看到这里，宝妈们是不是豁然开朗，估计很多宝妈是一边喂奶，一边在玩手机。

4、学会做家务

宝妈可能觉得自己早就会做家务了，不用学，真的吗？这里说的学会做家务，是指如何更快更好地完成家务。如原本要花1小时做的家务，用半小时做好，省下的时间用来学习。

5、高效做饭

各位宝妈记录下自己做饭、吃饭、喂饭的时间，你一定会吓一跳。这里给大家一些小的建议：

做饭用电饭煲，下面煮饭，上面蒸菜。美味又营养，关键是时间节省一半！

吃饭就专心吃饭，不要玩手机，其实吃个饭20-30分钟足够，多了就是花在玩手机上了。

给孩子喂饭别追着喂，早点教会孩子独立吃饭，规定时间吃完，别让孩子养成含饭的习惯。

6、其他家务

除去一日三餐，洗衣服、晒衣服也是比较费时间的，省时间的建议：衣服不要天天洗，衣服不多可以2-3天洗一次，节水节电又省时间。

搞卫生是宝妈们头疼的事情，省时间的建议：每天简单扫一次地，保证基本的整洁。每周搞一次大扫除，如拖地、擦东西等。