你知道睡懒觉都有哪些危害吗

1、1容谌冥鹳籀易长胖睡越胖的结论相信没有谁会反对吧哖何一个减肥专家对减肥者的建议都是:能站着就绝不坐着,能坐着绝不躺着。可想而知,躺着绝对是减肥的大忌。那躺的时间太长则更加不利于减肥了。因为人在躺着时,运动量会减少,而且体內的热量无法及时消耗,这就会转化成脂肪堆积。而且睡得时间过长吃一餐,但是也会打乱自己的进食生物钟规律,可能会导致下一餐吃得更晚

3、2打乱人生物钟节律，正常的人体的内分泌及各种脏器的活动,有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动,使人在白天精力充沛,夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉,讵畿缤耒会扰乱体内生物钟节律,使内分泌激素岀现异常。长时间如此,则会精神不振,情绪低落

5、4糖尿病有一项研究表明,睡眠时间太长,也有可能诱发糖尿病。在睡眠时间的调查中,死亡率最低的睡眠时间约为7小时。一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人,不管是男是女,死亡率都在增加

6、5智力下降经惘度谋裆常睡懒觉的人,因肌肉組织错过了活动良机,起床后会慼到腿软、腰骶不适,周身无力。睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态,而其他神经中枢由于受到抑制时间太长,恢复活动的功能就会变得相对缓慢,因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采,甚至智力下降