老是觉得自己的记性不好，记不住东西怎么办

1、对于记忆力来说，有一个很重要的因素就是你有没有休息好。如果没有休息好，自然记忆力也就差了。

2、另外的话，记忆也和我们的心情有关，你会发现心情好的时候，记东西特别快，心情烦恼的时候，记不住东西。

3、还有我们要多放松一下大脑，也就是说可以听听音乐，或者运动健身。

4、其实记忆力也是可以训练的，只要我们找对方法，像大家所知的身体定桩法，还有图像联想法之类的。

5、另外的话，我们在吃东西的时候，也可以多吃一些对于有记忆帮助的食物。

6、另外就是改掉我们不好的习惯，比如抽烟喝酒，这些不仅伤身，同时也损伤大脑。