吃什么水果能够美白牙齿

1、橙子中含有的柠檬酸对牙齿可以起到美白作用，通过刺激唾液分泌，达到自然清洁牙齿的功效。此外，橙子中的纤维素可以使牙斑脱落，维生素C对牙齿和牙龈健康也有益。只是过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质，所以只能适量食用。

2、草莓中的苹果酸可以去除牙齿表面的着色物质，能有效去除牙齿表面的茶垢和咖啡污垢。除此之外，吃草莓还有助于“磨牙”，坚固牙齿，使牙齿更加白亮。

3、苹果的脆劲能增强牙龈的力量，较高的水含量能刺激口腔增加唾液分泌，清理牙齿，对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和，还可以减少身体对糖的吸收。此外，苹果中的苹果酸可以溶解导致牙齿着色的物质，能更好地清除牙菌斑。

4、菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，对于去除牙菌斑十分有用。此外，菠萝有助巩固牙齿，加强牙龈。需注意的是，吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。

5、西瓜富含维生素C，对牙齿和牙龈非常有益。而且，它具有抗氧化性能，有助于防止细胞损伤和确保牙龈健康。

6、香蕉富含维生素、矿物质和钾元素，对健康有益。香蕉皮的内侧有助于美白牙齿，用香蕉皮美白牙齿对牙齿是非常安全和健康的，因为香蕉皮是矿物质和维生素的极佳来源。