夏天减肥有效的方法

1、跑步夏天想要减肥的话，我们可以选择跑曰搬嚏嘀步这项运动进行减肥，这个是非常好的减肥方法，一般在跑步的时候，我们需要匀速跑步，而且尽可能的每天都跑步，一般跑半个小时即可。

3、爬楼梯我们还可以通过爬楼梯来减肥，这个也是个很好的减肥方法，一般最好每天至少爬楼梯的阶梯数量不得低于200个台阶，基本上很快我们就会发现我们瘦下来了。

5、仰崎蜿吩疸卧起坐我们还可以通过仰卧起坐来减肥，这个也是个很好的办法，仰卧起坐本身是不受太多的地方约束的，所以，我们可以很好的进行仰卧起坐，一般每天100个以上是比较好的。