徒步赛与禅意文化

1、领队最好有2个人，一个主，一个辅助，可以交替轮换。一人负责带队，一人负责全队巡逻，注意全队人员的状态，如果队形散了，注意让大家保持队形；如果精神不足，注意适当休息，补充水分，食物和体力。另需备一些常规用药，如藿香正气水、正红花油以及创口贴等防止意外状况的发生。

2、步行到全程的一半之后，可能会进入疲劳期，这时候身体的膝盖、小腿或脚步可能会觉得酸痛，注意调整注意力，将注意力集中在手臂，通过甩手的动作来控制步行，尽量不注意下半部的不适。也可以放一些舒缓的音乐和调子，让大家一起和唱。也可以将注意力集中在周围美丽的风景。

3、 团队临走及结束时，注意整理队形，报人数。如果人数过多，适合分成5-10左右的小分队，并确认一个组长。 装备最好要齐全统一，如遮阳的帽子，上衣，袖标等，全队要有队旗，小分队要有小队旗，便于管理和识别。在人多的场合或有车是注意靠路边避让，过马路时，注意前队等后队。可能还需要1-2人负责全队游走，拍照录像等。

4、总之，每次徒步团队赛的出行，都是对个人管理能力的考验。不仅是对每个人细节的把握要很到位，而且整体观和大局观要特别强。甚至需要整个管理团队的配合。以上注意事项都做到，相信一定能走出不一样的精神风貌，对每个参与者来说，都是一次身心的洗礼。