能够帮助我们健脑提高记忆力的几种食物。

1、花生在我们的生活中是一种常见的物质，我们人体在食用花生的时候呢，因为花生中含有丰富的卵磷脂以及脑磷脂，能够帮助我们的身体缓解脑功能衰退，帮助我们的血液循环。

3、鱼类食物能够帮助我们为我们的大脑提供足够的蛋白质，在我们食用这些鱼类的话能够帮助我们保护我们的脑血管对我们的大脑细胞的流动有很好的效果作用。

5、小米中富含丰富的维生素b，这种营养成分是远远大于大米这种物质的，，并且还富含丰富的色氨酸和蛋氨酸，如果我们在我们的生活中喝点小米粥的话将会益于我们脑的保健。

7、菠菜是我们在我们的生活中比较常见的，菠菜虽然廉价而且不起眼。但是确实我们的生活中健脑的一种蔬菜，作用效果也是很明显的。同时还富含大量的叶绿素。