能够帮助我们健脑提高记忆力的几种食物。

1、花生在我们的生活中是一种常见的物质，我们人体在食用花生的时候呢，因为花生中含有丰富的卵磷脂以及脑磷脂，能够帮助我们的身体缓解脑功能衰退，帮助我们的血液循环。

2、牛奶在我们的生活中是一种几乎是完美的营养品。在我们的日常的生活中的时候我们也是经常饮用的。在牛奶当中呢，富含丰富的蛋白质以及钙等我们人体所需要的物质。

3、鱼类食物能够帮助我们为我们的大脑提供足够的蛋白质，在我们食用这些鱼类的话能够帮助我们保护我们的脑血管对我们的大脑细胞的流动有很好的效果作用。

4、鸡蛋是我们每天在我么你的生活中必不可少的营养物质，能够帮助我们的身体补充营养，在我们的食用鸡蛋的时候能够帮助我们的身体提高我们的记忆力，保护我们的大脑。

5、小米中富含丰富的维生素b，这种营养成分是远远大于大米这种物质的，，并且还富含丰富的色氨酸和蛋氨酸，如果我们在我们的生活中喝点小米粥的话将会益于我们脑的保健。

6、味精中的主要成分是谷氨酸钠。在我们胃酸的条件下呢，能够转化为谷氨酸，这种物质能够帮助我们的身体的智力发育，同时还能够帮助我们的人体提高我们的记忆力。

7、菠菜是我们在我们的生活中比较常见的，菠菜虽然廉价而且不起眼。但是确实我们的生活中健脑的一种蔬菜，作用效果也是很明显的。同时还富含大量的叶绿素。