舞蹈慢动作教程
1、胯下腰抓脚：胸腰往上顶，膝盖打开与肩同宽，手抓脚踝，蹦起脚背。
2、耗竖叉:后背挺直肩膀放宽，后跨跟使劲往下压，绷脚背膝盖伸直。
3、横叉：脚趾尖跨三点一线，脚绷背，膝盖伸直，小腹贴地。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、胯下腰抓脚：胸腰往上顶，膝盖打开与肩同宽，手抓脚踝，蹦起脚背。
2、耗竖叉:后背挺直肩膀放宽，后跨跟使劲往下压，绷脚背膝盖伸直。
3、横叉：脚趾尖跨三点一线，脚绷背，膝盖伸直，小腹贴地。