如何提升幸福感？如何不破坏幸福感？

物质上越来越富有，精神上越来越贫瘠，这是时代的悲哀，也是我们的悲哀。

扭曲的速度


有人说：“中国其实是一个正在用百米冲刺的速度跑马拉松的国度”。我们怕成为那个追不上时代的人，所以拼命奔跑，快餐速食、婚姻速配、熬夜加班……所有以速度为先的附属品应运而生，让我们欲罢不能。当追求速度成为绝大多数人默许的常态化生活方式的时候，我们停不下来，也不想停下来。速度带来的利润是丰厚的——飞跃式增长的产量，一夜成名的喜悦，鼓鼓的腰包，看似忙碌而充实的生活……但是当你有那么一刻停下来思考的时候，有没有发觉内心特别寂寞？
解决方法：停下来，去倾听自己内心的声音；慢下来，去等待苦苦追赶身体的灵魂。给自己点时间，重新安排生活：
1安排能力所及的工作量，提高工作效率而不是无谓的消耗时间。不要一天14个小时被工作套牢，相信那不是你想要的生活。
2试着去接受慢活主义，加入一个美好的团体，借鉴别人的生活方式，寻找真正适合自己的节奏。
3 周末给自己和家人一个空间。关上电脑和手机；为家人亲自做一顿饭，和爱人一起收拾屋子；午后时光，和好友谈心八卦或是陪陪年迈的父母；找一个安静的地方，静静的读一本书。试着做一做，慢慢就能找到久违的快乐！






膨胀的欲望


有人说幸福是拥有1000万，有1000万就什么都有了，所以拼命赚钱；但当真有了1000万的时候又开始为下一个1000万苦恼——赚到了，苦恼；赚不到，更苦恼。有人说幸福就是奢侈品，今天买了一个LV明天还会想拥有GUCCI，当幸福可以用来消费的时候，连拥有者都会觉得贬值；有人说幸福是成功，有了更多的金钱和权力就会幸福，在追逐成功的过程中，你忽略了亲情与爱情、忘记了对美好的定义、甚至背弃了道德底线。试问一句，你离成功还有多远，你的欲望还能多大？
解决方法：欲望源于不知足，俗话说：“知足者常乐”，挣多少钱是多，住多大的房子算大房子？我们靠外部世界的标签来定位自己的价值观所在，而忽视的“适时放下”才会真的快乐。欲望也源于比较。总羡慕身边人所拥有的，而忽视了真正属于自己的财富。每个个体都是相对独立的，别人拥有的东西不一定是你想要的，精神富有的人不需要炫耀，而是享受挑战自我的成功感。先要了解自己，知道自己真正想要的东西，明确一个可以达到的目标，得到了即会满足，也不会让不切实际的欲望拖垮自己。






干涸的信仰


有人说，中国社会之所以发展的扭曲，是因为大多数中国人缺乏信仰，其实不无道理。我们不把信仰局限于宗教，它是每个人内心和精神上独有的渴望和需要。一说到内心独有的渴望和需求，很多人便犹豫起来，这是因为偏颇的主流价值观影响到我们最本源的东西。我们一方面在努力寻找自己真正的信仰，一方面又受到整个社会环境的影响，这种分裂的感觉让人很不舒服。
解决方法：每个人都需要信仰，信仰是帮助你找到人生目标的根本所在，也是独立人格建立的必要因素。信仰不需要多高深，只要试着慢慢认识自己的性格、情绪、爱好……建立或加入适合自己的小圈子，寻求共情，在倾听与交流的过程中，因为有共同的内心体验而产生共鸣，渐渐地你会觉得很舒服






迷失的自我


在这样一个社会大环境下，能够遗世独立是一件十分不容易的事儿。即便是你不愿屈服于俗世，生活所迫、家庭压力、环境压力也常常让你屈服，从而迷失自我。因为选择“与众不同”而产生的恐惧感和失控感不是所有人都能承受的来的。
解决方法：请记住，我们生命最本质的东西是健康、爱、信任、自由、快乐、安全感、归属感，只有这些得到满足，内心才能真切的感受到“幸福”。找寻自我是一个过程，随着年龄和阅历的增长，你会明白自己需要什么，如何与自己相处，运动、旅行、冥想、阅读、游学都是帮你找回自我的方法。






缺失道德感


社会经济发展越快，人的社会紧张度越高。网络上3天一出现的道德缺失事件，让我们恐惧。摔倒了老人该不该扶；食品接二连三的不安全有没有人管；为争房子杀害亲人……当我们的教育与社会价值观相背离的时候，这种恐慌已经泛化，我们真的很难判断这个社会是否还具有道德底线。
解决方法：即便是生活中有太多的不美好，也要相信这个世界还是真、善、美的东西多，因为助人为乐、无私奉献本身就能满足我们内心的快乐。在保护自我的前提下，充分信任他人。信任本身是一种品质，相信别人、以诚待人的人内心必定是通达与坦然的。