姜茶有哪些养生的好处，如何正确喝姜茶

1、首先，因为生姜是可以镇痛的，所以，你喝生姜茶的话，可以帮助你缓解头痛，而且对于女性朋友来说，可以带来热量，缓解生理期的疼痛，对于中老年来说，还能帮助他们缓解肌肉酸痛，以及其他类型的疼痛。

3、第三，我们平常都知道，姜汤对感冒是有很好的治愈作用的，姜汤喝姜茶是一样的，如果你感冒了，不妨泡上姜茶，你从生姜茶中吸入蒸汽的时候，就能缓解你的鼻塞状况，畅通你的呼吸系统。

5、第五，我们在喝姜茶的时候，一定要注意生姜的用量，要不然必然会物极必反，产生不良反应，对于成年人来说，每日不要超过5克，两岁以下的幼儿，最好不要喝姜茶。