哺乳期失眠怎么办呀

1、首先，对于哺乳期的女性来说，刚做了母亲，可能在一定程度上会承受着很大的心理压力，比如怎样才能更好的照顾孩子等等，这样很容易就会各种胡思，从而造成了失眠，这就需要能够适当的放松心情，顺其自然才能更好的照顾好自己照顾好宝宝。

2、有些哺乳期的女性可能看着身材的各种走样会有诸多的不习惯，从而就会有患得患失的习惯，时间久了就会很影响睡眠，这种情况下就需要自己能够调整好心态，做最为健康的自己才是最美的。

3、也有些新手妈妈可能是一个人带孩子，在一定程度上就会各种劳累与心酸，难免就会产生压抑的情感，时间久了睡眠自然也就不好了，对于这种情况的就需要自己能够调整好心态，同时更需要家人能够多一点分担照顾孩子的任务，这样才会有比较好的睡眠。

4、如果失眠是由于自身身体的原因，那么就需要能够及时去看医生。对于哺乳期么性来说，可能不但是身体上同时心理上都会存在很多的问题，及时看医生才有助于更好的解决问题。

5、同时，对于经常失眠的哺乳期女性来说，在日常的生活中可以多一些必要的锻炼，比如散步，打球等等，不但有助于更好的减肥，同时也有助于身体的健康。

6、当然，对于哺乳期的女性来说，在日常的生活多吃一些有助于安神的食物也是挺好的，同时更是要养成良好的生活习惯，早睡早起，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样才会有更好的精神。