生活中排毒养颜的方法有哪些

　　现代的人越来越重视排毒养颜了

　　所谓的排毒养颜，是一种中医养生的方法，就是通过把体内的有害物质及过剩营养及时地排除出来， 以保持五脏和体内的清洁，达到美肌护肤的功效。今天就给大家推荐4种很有效的排毒养颜法!

　　1、粗粮和水果排毒法

　　粗粮和水果是很好的排毒食物，多吃些粗粮和水果可以促进我们的肠胃消化功能，加速肠内的蠕动，进而排出体内无用的废物和毒素，而且还可以防止便秘。在平常的时候，水果之类的可以多吃些苹果、香蕉和橙子等，而粗粮的话可以多吃豆类食物和玉米，这些都是富含营养又能排毒美容的食物。

　　2、补充铁质，提高新成代谢机能

　　科学证明，铁质的补充能让身体机能更好地将充足的氧气运送给细胞，进而促进细胞新陈代谢的能力，有利于让体内的毒素与没用的废物得到快速的排出，让排毒更加彻底。

　　3、饮水排毒法

　　给肠胃补充水分，可以帮助大便通畅地排出，也有利于体内毒素从尿液中排出。因此建议每天清晨起来后喝一杯温开水，让身体能够自然定时地排便，缩短粪与毒素在肠道和体内的停留时间，加速身体排毒的机能。

　　4、排毒饮品

　　在炎热的夏天，可以喝一些清热解毒、清肠养肠的饮品或是刮拭自己身体的某些部位，来达到提高身体的排毒机能效果。比如说，吕教授产品乳糖饮，具有清肠排毒、提高新陈代谢的作用，能让毒素快速地排出体外，而且还能预防心脏病与癌症。