心情不好如何调整呢

1、1.洗个澡，睡一觉如果条件允许的话，洗个热水澡，把所有的烦恼都洗掉，然后舒舒服服的睡一觉，你会发现一觉醒来，心情也许就好了很多。

2、2.找个人倾诉这个是很管用的，把你心里所有的不痛快都说出来，发泄出来，哭出来，会释放很多大，所以，不妨找个好朋友倾诉一下。

3、3.去做个短期旅游可以趁周六日的时间，去周边的地方放松放松，去大山深处，小溪旁边，听听莺语，闻闻花香，世界如此美好，还有什么想不开的呢？

4、4.千万不要酗酒有的朋友心情不好了，就想借酒浇愁，实际上这没有什么好吃，人在心情不好的时候，肠胃消化系统也会受到一定的影响，本来就影掌哆谜牌响消化，如果在这种情况下酗酒，对身体和心理都没有好处的，发泄有很多方法，但请不要酗酒。