吃苹果的时间有什么讲究

1、一般来说上午吃苹果效果是最好的，因为上午很多人都处于饥饿的状态，这时候吃一个苹果不仅能够给身体补充糖分，而且苹果中的营养物质也更容易被我们的肠胃吸收，帮助提高肠胃的消化能力。

3、最重要的一点，千万不要在睡前一小时吃苹果，这样身体的糖分就会增加，还会影响到肠胃的休息，同时影响身体内胰岛素的分泌，容易使血糖升高，总的来说，苹果一般上午吃比较好或者是饭前吃，一般一天当中不管什么时候吃苹果都是有好处的，除了晚上睡前。早上中午晚上都是可以吃的，大家不用太过于纠结时间。