睡好觉的经验——如何睡觉时间短质量高

现代人都养成了晚睡晚起的习惯，而且年轻人也不习惯了睡午觉。特别是电脑一族，经常熬夜，有的还有严重的黑眼圈。如何睡觉时间短质量高？小编和大家分享睡好觉的经验，而且睡觉时间短质量又高。

记得一位老中医讲过，睡子午觉，能够养生又美容。子时23：00-1：00，午时11：00—13：00，一定要注意休息，哪怕是打个小盹也行。这个时间休息睡觉，可以顶6个小时的睡眠，就这么重要！

大家有没有这样的经历，中午没有休息，下午有一段时间昏昏沉沉的？而你在午时哪怕睡5分钟，打个小盹，醒来之后很清醒，下午就会有精神。这就是睡午觉的好处。

宇宙运动是有规律的，人民根据宇宙运动规律总结出每个时辰的养生方法。子午觉也是这样，我们人类养生一定要顺应时节。要想睡好觉，子午觉对我们至关重要！记住了？