减肥三部曲：come on baby don’t be shy！

1、首先是饮食篇：1．每天早上起床（6点）先喝一大杯热开水，这个听说是治便秘的，总归有好处哦。喝完顺时针崛轰樾咄揉肚子3圈，再逆时针揉肚子3圈。2.一杯低脂牛奶，听说豆浆也是可以的，但绝对不要搭油条！撸主早上一颗水煮蛋就差不多了，外加一碗清淡的粥。因为撸主是学生党，妈妈的话总是要听的。其实妹子们一个水煮蛋+一杯低脂牛奶就好了哦~3．中午饭前喝大量温开水（避免午饭摄入过多）中餐一碗饭+菜，有了之前喝的水估计你也不会吃太多啦~4.与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。建议如果吃水果的话，黄瓜还不错，还有美容功效~进餐时，每当把饭菜送入口中，便放下筷子，以便让胃有充足时间来确认是否已吃饱。另外饮食篇小贴士~1.敢吃零食的打PP（这个很重要！妹子！放开你手中的呀土豆！）2.睡觉前一小时内不建议喝太多水，貌似眼睛会中转哦，毕竟喝太多水晚上不方便。。。。3.撸主不喜欢过午不食，听说这个可以一天瘦一斤，但是我觉得。。会饿死吧。强制节食会反弹的哦~4.吃东西清淡就好，这样更容易消化掉5.另外每天喝绿茶，既可以减肥又美白哦多喝水，不是为了撑大肚子！水对排毒也有好处(⊙o⊙)

5、肯定有很多妹子跟卤煮一样╮(╯▽╰)╭