好男人如何减肥

1、控制热量与脂肪，对于我们男士来说，我们要始终小心薅黾稣形食物中的热量与脂肪，在吃饭的时候我们尽量少吃些肥肉，多吃些蔬菜，增加点鱼和家禽，对于一些人来说，为了减肥他们就不吃肉了，只吃蔬菜，这样也不行的，必须要营养平衡。

3、常吃蔬菜和水果，对于我们减肥的人来说，饭后一个水果是必须的，要适量吃些含纤维多的水果、在吃饭的时候尽量多吃蔬菜，偶尔我们可以吃一些全麦面包。

5、热量要平衡，为什么说热量要平衡，就是每天衡量自己在日常生活中要消耗多少热量，然后我们要计划补充多少热量，不然我们多吃了就会容易胖，也就是说我们每天不能吃太多，要适当吃。不能贪吃。