中医养生 艾灸 刮痧 拔罐等

1、艾灸

一种使用燃烧后的艾条悬灸人穴位的中医疗法。艾灸疗法的适应范围十分广泛，在古代是治疗疾病的手段。

2、砭石

砭石中又以泗滨砭石疗效为最佳。 古时有名的磬种有《尚书.禹贡》泗滨浮磬、徐州吕梁磬、太湖磬、安徽灵壁磬；还有华原磬、贵州河滩磬等数十种磬。

3、刮痧

中国传统是自然疗法之一，用牛角、玉石等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。刮痧可以扩张毛细血管，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。

4、经络

中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。在两千多年的医学长河中，一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。

5、精油

精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中，通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取的挥发芳香物质。精油未经稀释一般不要直接使用。精油的挥发很强，一旦接触空气就会很快挥发，也基于这个原因，精油必须用可以密封的瓶子储存，一旦开瓶使用，也要尽快盖回盖子。

6、水疗

砭水疗利用不同温度、压力和溶质含量的水，以不同方式作用于人体以防病治病的方法。水疗对人作用主要有温度刺激、机械刺激和化学刺激。按其使用方法可分浸浴、淋浴。