孕期怎么安排生活最好

1、给宝宝准备一个规律的作息不论是否科学，准妈妈和宝宝同吃同行，那是肯定的。所以，给宝贝树立一个规律作息的榜样，让宝宝在肚子里就习惯了早睡早起，午休得当，是很有意义的。

2、营养要跟上准妈妈除了自己吃饱，还要吃好，吃得丰富又营养。而且一定要在早上九点之前吃完早餐，这样易于吸收。同时还要补钙铁等元素，孕期特别容易缺失。

3、别盲目不信胎教胎教是否真的有用，这个并不能得到百分之百的确信，但让宝宝听听音乐，自己也陶冶一下情致，又有何不可？虽然现在胎教花样百出，但是为了宝宝，宁可信其有啊。每天上午能听半个小时左右的音乐也就不错了，太久难免乏味。可以做些轻松家务，边放音乐，让宝宝也动起来。

4、至少外出一次每天宝妈至少保证自己能外出一次。哪怕不走太远，只要出了家门，呼吸呼吸新鲜的空气，看看不一样的陌生面孔，或是和邻居交谈几句，也很能保持良好的心情。这样对孕育情绪的管理十分有效。也可以买买菜什么的，四处逛逛就好。如果仍旧感到孤独无聊，晚上可以和家人一起散散步，但是不要强求。

5、午睡好午睡是准妈妈每天必须要做到的事情。时间两到三个小时不等。饭后休息十五分钟左右就可以入睡了。其实孩子出生后，每次也能睡上两个多到四个小时，所以，这个时间也不是很过分的。顺其自然就好。

6、精神生活不要停孕妇抑郁大都源于生活的孤独感。其实，不一定只有人才可以排解这种苦闷。书中自有黄金屋，何不拣一本好书，泡一杯果汁，消磨下午那两个小时等家人回来的时光呢。