减少掉发的方法

　现代人工作、生活中的压力正在一天天的增大，脱发成了常见的现象。我们有什么减少掉发的方法可以帮助缓鞅瓞慈玢解掉发的情况发生呢？　　头发的掉落与气温有着密切的联系，生长头发的毛囊很容易因为气温的影响而出现收缩，进而导致头发营养供给不畅，进而出现掉落的现象。　　这个时候采取一些减少掉发的方法就可以避免掉发增多，从而更好的保护头发。　　减少掉发的方法：　　1.坚持锻炼身体，增强自身体质，可以提高机体对温度变化的抵抗力和免疫力。　　2.保持心理健康，保持每天都有好的心情，注意保持每天8小时的睡眠，好睡眠，有助于头发增长和稳固。　　精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发的原因，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，　　头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。　　3.养成生活有规律的好习惯，早睡早起，不熬夜。　　4.注意饮食结构的合理性，多吃蔬菜水果等维生素高含量的食物，少吃高脂、高糖食物。　　要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。　　5.尽量不吸烟不酗酒，少吃辛辣食物和刺激性食物。可以参考下 陆良艺长出新头发记录，了解更多相关的精验　　吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。所以最好不要吸烟，如果有抽烟的习惯也应该减少吸烟，慢慢戒除!　　白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，(即：停止饮酒)。