如何消除经痛

1、1.渲舫蒇芘服用非甾体抗炎药可立刻舒缓疼痛。非甾体抗炎药对治疗经痛非常有效。布洛芬是可在柜台或药方直接购买的成药，其品牌名字包括雅维（Advil）、Genpril、朐袁噙岿IBU-200等。仅称作“布洛芬”的普通品牌则比较便宜。马上根据标签上的年龄和（或）体重指示服用布洛芬。在没有医生的监督下，你24小时内不应服用超过1600毫克布洛芬。如果你本来就患上的任何疾病让你对非甾体抗炎药过敏，则必须避免此药物，以免使血液稀释或引起其它并发症。Midol等特别针对经痛的药物则含有对乙酰氨基酚（Acetaminophen）。对布洛芬过敏的人可用这些产品有效代替布洛芬，但长期服用过量可导致肾功能损害。

2、2.使用热疗法。医生建议使用热疗法舒缓经痛，并帮助让下腹绞痛自行平息。你可以遵循两种不同的家庭热疗法：准备热水袋，把它放置于腹部或下腹。等待15到20分钟，观察绞痛是否得到改善。如果此方法无效，你可用一杯或更多的泻盐（大约300克）泡个热水澡。把身体完全浸没在泻盐下，如有必要，可打开水龙头，让热水不断流动。

3、3.摄取维生素。在经期开始前两天，确保你获取足够且正确的维生素，包括：维生素E。每天摄取335毫克维生素E，持续至月经来的首两天。某些证据（虽然算不上有科学根据的严密证据）显示维生素B1、B6和鱼肝油保健补充品可能帮助女性克服经痛。

4、4.经常运动。研究显示经常运动的女性较少经痛。即使只是每天30分钟的步行，每星期5次的适量运动也比完全不运动来的好。

5、5.避免仿雌激素和植物雌激素。尽管仿雌激素、植物雌激素和下腹绞痛在科学上的联系不大，但科学家们的确深知仿雌激素和植物雌激素可引起严重的健康风险，应尽量避免摄取此类激素。关于仿雌激素、植物雌激素与绞痛的想法如下：这两种激素导致镁和维生素B不足，从而引起绞痛。

6、6.可与医生讨论是否开始服用避孕丸。避孕丸可使子宫内膜变薄。在经期期间可明显减少脱落的子宫内膜及肌肉收缩。如果你经痛严重，医生可能建议你开始服用避孕丸。你可和医生讨论吃药控制月经每三个来一次，而非一月一次。虽然你可能在间中还是会流下意料之外的血迹，但如果月经真的让你疼痛不已，3个月才来一次是一个不错的权宜之计。

7、7.与医生讨论是否需要打避孕针。避孕针应也对减少经痛十分有效。通常每三个月要到诊所打一次针，避孕针和避孕丸一样，可使子宫内膜变薄。许多女性在使用避孕针六个月后经血明显减少。

8、8.可与医生讨论使用宫内节育器。这也是另一种避孕方式，而且能明显减少经痛。

9、9.在对经痛投降前可痣薮浍颟尝试这些基本疗法。虽然看起来微不足道，但这些绝对是医生所建议的方法：躺下，抬高双脚，尽量休息至少20分钟。休息是天然的止痛剂。轻轻伸展。尝试瑜伽里的人面狮身式伸展运动（将双手臂平放在地面上，掌心朝下放在胸部两侧，抬身体向后弯曲，保持姿势一会）。避免抽烟和喝酒。除了两者本来就对健康带来负面影响，它们也能让你的经期变得特别可怕。按摩后腰或腹部。最好是让别人为你按摩！

10、10.如果所有方法都无效，那就去看医生。如果你的经痛让你只想要卷缩身体，忘了这个世界，你一定要去看医生。很多时候，通经、严重绞痛的女性看了医生才发现自己身体出了另一种状况，使经痛更加恶化。[壅酪认奉7]通常的病症是子宫内膜异位，子宫内膜生长在子宫以外的地方。如果你不确定自己经痛如此严重的原因，而且找不到答案解释这些持续不退的疼痛，请务必咨询医生。

11、11.试试草本药物。有许多药材自古以来就被认为有减缓痛经的功效，而其药效也已被科学研究所验证。找一个深谙传统医学的专家来教你药材的使用方法。无忧花：研究表明这一味药对多种妇科疾病都有疗效，包括痛经。匙叶甘松：研究表明它可以减缓疼痛。姜：研究表明它对痛经引起的疼痛有治疗效果。