怎样做妈妈在产后奶水充足

1、在还没有分娩之前吃一个猪肚包糯米，要不放调料和盐的，这是个小偏方，可以让产妇有奶水。

3、产后注意休息，前几天不要吃油腻的食物，多喝粥，奶管就不会被堵住，如果没奶的话让宝宝多吸吸。

5、吃点花生炖猪脚什么的传统的下奶汤，补充营养，有利于身体恢复和产奶。

7、不要喝大麦茶吃苦瓜等会回奶的食物，要保持心情舒畅，睡眠充足，才会有充足的奶水。