职场焦虑症，如何克服，小心你也焦出个面瘫来！

1、 打拼职场，难免我们都会觉得压力山大，久而久之就会造成心理上的压力，产生难以控制的心情，感觉到身心疲惫。这种忐忑不安又疲惫不堪、让人感到恐惧的心理一旦长期维持，就会使人萎靡，影响我们的工作状态。 心理学家迈克尔•辛克莱博士表示“有时候焦虑是适应性的和有帮助的……但是如果任其发展，就会变得有害。”那么职场焦虑症有哪些症状?又该如何应对呢~

3、成功需要探索 很多时候我们的焦虑是因为外界给予我们感受息息相关的，想要摆脱焦虑症的困扰就一定要让自己维持积极的、向上的、乐观的生活态度，并不是所有人生下来什么事情都会干、什么都能够成功的。成功是需要去探索、去了解、去学习、去精通一步步成长的。树立自己的信心，寻找成就感、及时的为自己充电、可以帮助你缓解职场焦虑症，变得更加有自信，内心充满力量。

5、这山望着那山高，这是人在职业发展过程中很正常的想象 与其纠结和迷茫，不妨冷静下来分析现在的职业是否是真正适合自己的，自己的优势是什么，自己在未来是否有什么突破点，多和行业的前辈们谈谈，了解你想要发展行业的工作方式、竞争状况、资历和条件等等，掌握相关的信息之后权衡利弊，再做出决定。

7、适时而动 这种情况下若是不及时的疏导和缓解，很容易产生猜忌、产生消极倦怠的心理。在这个时候不妨把你的疑惑和上级沟通下，明白领导心里是怎么想的。让领导真正的了解到你的工作能力和需求，是不是自己本身还有哪些问题需要进一步改进，了解领导的想法。若是领导真的没有打算重用你给你升职加薪的机会，那么你就可以认真考虑跳槽了，寻找到更适合自己的工作舞台。