失眠了怎么办

1、 在一开始我们要对自己失眠的原因有所了解，失眠是在我们正常睡觉的时候，长时间不能睡着的一种生理疾病，一般情况下分为有身体和精神原因引起的失眠。

3、 第二种情况就是由于各种各样的事情使得我们的精神压力过大导致自己睡觉的时候也会想着白天的事情，久久不能入睡就如患上精神弱，这样的人就长时间失眠。

5、 而第一种情况，第一我们要对自己的身体负责，即使我们的压力过大我们孀晏弁钾也要去好好休息；第二我们可以在我们的枕头边上放上一些刚刚吃完的柚子皮促进我们的睡眠。

7、 这些手段都是一些辅助的功能，我们要想睡眠好，就要每天快乐一点，对我们的人生充满着光明。