失眠了怎么办

1、 在一开始我们要对自己失眠的原因有所了解，失眠是在我们正常睡觉的时候，长时间不能睡着的一种生理疾病，一般情况下分为有身体和精神原因引起的失眠。

2、 第一种情况就是由于我们长时间的上班使得我们的身体条件变差，我们即捂执涡扔使想要去休息，可是我们的身体也不会允许的，就像我们晚饭吃多了就不会马上睡着一样。

3、 第二种情况就是由于各种各样的事情使得我们的精神压力过大导致自己睡觉的时候也会想着白天的事情，久久不能入睡就如患上精神弱，这样的人就长时间失眠。

4、 对于这两种情况的发生，我建议第二种情况的人要去医院看一下疾病，早发现早诊断早治疗，不要觉得不当一回事。

5、 而第一种情况，第一我们要对自己的身体负责，即使我们的压力过大我们孀晏弁钾也要去好好休息；第二我们可以在我们的枕头边上放上一些刚刚吃完的柚子皮促进我们的睡眠。

6、 有的人用柏树种子当枕头芯缝起来的枕头有何良好的睡眠功能，这是一个好的办法。

7、 这些手段都是一些辅助的功能，我们要想睡眠好，就要每天快乐一点，对我们的人生充满着光明。