什么食物能促进人体钙的吸收

1、多吃大豆有助于补钙，大豆的主要成份是蛋白质，我们知道蛋白质能促进钙的吸收，而大豆是蔬菜中含蛋白质最高的食物。

3、多喝牛奶是有益于补钙的，牛奶中的维生素D的含量很高，而且含有丰富的蛋白质可以促进人体对钙的吸收。此外，牛奶中也含有大量的钙元素，是补钙的绝佳食物。

5、很多人不知道其实多吃水果也是可以补钙的，因为水果中含有很多的微量元素，而钙元素的吸收也离不开这些微量元素。