内分泌调理要用这几个办法

1、黄豆和各种豆制品里面含有很多的植物雌激素，可以有效的预防乳腺癌，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。

2、尽量不要熬夜，因为睡眠不足会导致新陈代谢变慢，经常熬夜还有作息不正常的人，衰老的会特别快，而且也会经常的生病，如果睡眠低于4小时，那么身体新陈代谢在碳水化合物的处理上就会出现问题

3、女人不管什么时候，多吃红枣是绝对有好处的，女性本身体质属阴，而且女人每个月月经嗜血，如果再不补血，就会气血亏虚，如果长期这样，就会造成手足发冷，痛经，所以就跟不能有正常的内分泌

4、可以多泡泡澡，泡澡是维持身心平衡最简单也最舒服的方法之一，利用高温反复入浴的方法，可以促进血管收缩扩张，每次跑3分钟，然后休息几分钟在继续泡，大约重复三四次，就会在不知不觉中消耗很大的能量，相当于慢跑一公里，而且泡澡最大的好处是可以促进老旧角质更新，保持肌肤光滑，但是要注意的是，心脏不好的人，最好不要泡热水澡，可以用热水泡脚！！

5、体内淋巴液和血液循环是不是畅通，直接影响身体对于废物毒素等杂质的排出速度，我们可以有偶时间就去做个按摩，随时随地，只要有时间，就可以稍微按摩下自己的身体，看电视的时候按摩下， 听音乐的时候按摩下，这样不仅很舒服，而且对调节内分泌有很好的效果

6、可以有时间去献下血，这不仅是好功德，最主要是可以促进自身的新陈代谢，这样不但不会损害我们的健康，定期献血还能保持我们身体健康