轻松戒烟的好方法!

抽烟有害身体，不言而喻。对于很多烟民来说，戒烟早不是一天两天、一次两次的事了，戒烟很难、很痛苦，这是事实，但相信点进来的都是想要戒烟的，既然想戒，那么困难再大也要下决心去克服，有以下建议与大家分享：

2、其次，将烟蒂放透明水瓶里泡泡水，看看有多浑浊，看看这么多年你都吸了什么！另外算一算：假设1天1包烟，一年是7300支烟，10年烟龄就是73000支！！看看烟盒上的焦油含量，算算总共吸了多少！

戒烟做法建议

1、对于老烟民来说，吸烟瘾大、量多，一次戒到位很难。我的秃赈沙嚣建议就是循序渐进，先减量，两包、一包半、一包，最后戒掉。这里，最好要给自己一个明确的时间节点，比如：10天内从两包减到一包！可以给自己记一下“烟账”：每天吸烟多少支。

3、具体做法二：运动戒烟。在有条件的情况下，可以通过运动进行戒烟，比如户外跑步、登山等运动，另外练习力量、拳击也是缓解转移吸烟年头的有效方式。

5、具体做法四：发挥主观能动性去减少吸烟的可能。1、出门不带打火机；2、出门前将烟盒里的烟取出一半，或不带烟；3、尽量少去一些吸烟场所，如：棋牌室。4、在一些应酬场所，直接说明：自己戒烟了，别人也就不勉强了。如不好拒绝，就接下来推诿不要点着。PS：如果想戒烟，在清醒的时候想想是有很多办法，去减少犯烟瘾时的吸烟可能的。