如何修复血管

1、<少暴饮暴食，大鱼大肉>胡吃海喝，会导致体内营养过剩，多余的油脂难以排出体外，堆积在血管壁像蒙了一层厚厚的灰尘，而且难以清除。一旦日积月累，就会增加血液粘稠度，擒歙常泺那么等待的只能是血栓，这些血栓很顽固，落到哪就在哪安家落户，所以大家平时在饮食上要注意清淡，不挑食，少油少盐，荤素搭配，偶尔逢年过节，酒池肉林也无可厚非。

3、<对于慢性病患者，重视每一次的血压、血脂、血糖的变化>高血压是万恶易七淄苷之首，不仅能引发各种血管疾病，而且诱发脑梗的几率也是正常人的4倍以上；高血譬儆掼垣糖对血管的损害更不用细说了，所以有这类基础病的人群，每天必须要对自己的三高严密监控，因为每一次血压、血脂、血糖的徒然走高或走低对血管都是一次摧残，它们的忍耐力也存在着极限，说不好哪一天鱼死网破。

5、<少熬夜，多休息>晚上11点到清晨5点这个时间段，人应该摒弃杂念和手边的工作，进入深睡眠。熬夜会扰乱人的生物钟，导致体内的肾上腺激素分泌过多，使血管收缩，造成血液粘稠度增加。长期熬夜的人，也会对心脏保健带来高负担。

7、<推荐几种能修复和保护血管的食品>日常的新鲜水果蔬菜自不必细说，除此之外，经常适当补充维生素、鱼肝油、黑豆，猕猴桃、荞麦、卷心菜、蜂胶、大蒜、西红柿等等都是血管的清道夫。至于饮品，小编推荐大家喝绿茶和红酒，这两样对于提高血管弹性非常有帮助。