怎样才可以瘦腿

1、一、瘦整腿。首先要整体瘦下来，要做到整体受，那就是定期但运动量要比平时大几倍地做全身运动，让全身都瘦下来。方法有跑步、全身都运动的减肥操、HIIT等。

3、三、瘦腿内侧。大腿内侧喝大腿外侧一样，也是少运动的地方，所以有这个需要的朋友也可以针对性地做瘦腿内侧的运动，方法和瘦腿外侧的一样。

5、四、拉伸和按摩。如果你要瘦而不是要肌肉的，拉伸和按摩是必做的功课了，拉伸可以减缓肌肉的酸痛，也就能减缓肌肉的形成，拉伸以后按摩，让那些快要形成肌肉的物质快速排出体外，做到不长肌肉，只流油，这样才瘦得快瘦得美哦。