夏天怎么减肥最快最有效

1、每天傍晚慢跑2公里，夏天还是很容易出汗的，所以是一年中减掉脂肪的好时间，每天傍晚，坚持跑1个月你会发现你的体重明显减少。

3、多喝水，水是最天然的减肥药，大家多喝水的话，其实，是可以帮助消化，加快代谢的，几个月过后会感觉自己的脂肪变少。

5、少喝一些碳酸饮料，几个月后，体重变化明显。