女性、孕妇便秘怎么办？各种方法对比

1、应急--开塞露

如果你已经连续5天以上没有排便了，肚子实在难受得不行，还有隐隐的下坠感，但却实在排不出来......

推荐：开塞露

使用方法请百度，作为应急手法，见效非常的快，几分钟解决问题。

缺点：偶尔使用可以，一个月最好不超过3次。

          治标不治本

          有依赖性，因为它是刺激导致的排便，用多了就没效果了。

优点：孕妇可以用，不影响。见效非常快。

2、我常见的一种方法：

喝：益生元+益生菌+膳食纤维

我就不说品牌的名字了，免得说是打广告，有相要的可以淘宝上搜，搜评价可以看得出来。

适用于：便秘者(轻度养着，重度泄着）

价格：一次搭配着吃其实价格不便宜，差不多8块钱，最多连续吃两次，肠道就舒服了。

优点1：孕妇可以吃，无副作用。（我怀孕时便秘很难受，全靠它了）

2、无依耐性，不会像开塞露用多了就没效果，它的效果一直不错。

3、可以养护肠道，益生菌，优益C嘛，大家懂的。

缺点：价格太贵，喝得肉疼，非长期之道。买点来备着，供不时之需

3、喝酸奶

特别是含益生菌的酸奶，原理嘛自己百度，活性因子促进肠道蠕动之类。

这个酸奶的量得看您便秘的程度，太顽强了就多喝些。

个人觉得，酸奶有用，但没有上一种方法效用快。

孕妇也可以哦！

4、跑步

这个方法是真的好，但要坚持，一是每天坚持30分钟，二是天天跑。

我同事天天跑步，人一点没瘦，但她说效果还是有了，再也不便秘了。

这个，孕妇就别啦。

5、饮食，多管齐下

早上：起床一杯蜂蜜水，润肠道

小点心：苹果、香蕉，多喝水

中午：多吃蔬菜少吃肉，要涨肚子的和含纤维多的菜一起吃效果才更好，土豆、红薯、莲藕、玉米加芹菜、花菜、韭菜

下午：水果，多喝水

晚餐：同午餐，再加点水果

另外，这里要强调一下，便秘的时候，并不是少吃饭就不便秘了，相反，更要多吃点饭，这样才能增加排便的体积，促进排便，大家不要搞反了哦。

6、按摩 

按摩腹部，每晚睡前顺时针揉100下，再逆时针100下。

用点力气，别省着！

7、其他运动

深蹲起立、仰卧屈腿（类似于脚踏自行车）、仰卧起坐，这些能运动到腹部的运动是不错的选择。

8、泻药

市面上有很多泻药，比如轻微一点的就是三黄片，偶尔吃一次还行，小编不建议你吃。

伤身，它破坏了本来就很脆弱的肠道系统（你是要养护肠道，不是靠破坏它而排便）

药物有依赖，用两次就没用。