女性、孕妇便秘怎么办各种方法对比

1、应急--开塞露如果你已经连续5天以上没有排鲫蛏费犁便了，肚子实在难受得不行，还有隐隐的下坠感，但却实在排不出来......推荐：开塞露使吹涡皋陕用方法请百度，作为应急手法，见效非常的快，几分钟解决问题。缺点：偶尔使用可以，一个月最好不超过3次。 治标不治本 有依赖性，因为它是刺激导致的排便，用多了就没效果了。优点：孕妇可以用，不影响。见效非常快。

3、喝酸奶特别是含益生菌的酸奶，原理嘛自己百度，活性因子促进肠道蠕动之类。这个酸奶的量得看您便秘的程度，太顽强了就多喝些。个人觉得，酸奶有用，但没有上一种方法效用快。孕妇也可以哦！

5、饮食，多管齐下早上：起床一杯蜂茁茌拿逝蜜水，润肠道小点心：苹果、香蕉，多喝水中午：多吃蔬菜少吃肉，要涨肚子的和含纤维多的菜一起吃效果才更好，土豆、红薯、莲藕、玉米瑕铆幌约加芹菜、花菜、韭菜下午：水果，多喝水晚餐：同午餐，再加点水果另外，这里要强调一下，便秘的时候，并不是少吃饭就不便秘了，相反，更要多吃点饭，这样才能增加排便的体积，促进排便，大家不要搞反了哦。

7、其他运动深蹲起立、仰卧屈腿（类似于脚踏自行车）、仰卧起坐，这些能运动到腹部的运动是不错的选择。