临睡前应该做的几件事情

1、别忘洗脸。 早上每个人都洗脸，洗脸后，神清气爽，人也会变得清醒。但晚上并不是每个人都洗脸。其实，晚上洗脸尤为重要，因为经过一天的劳累和风吹日晒，再加之空气污染相当严重，我们的皮肤吸附了很多的灰尘和细菌，如果睡前不洗掉的话，这些灰尘就会就会进入皮肤里层，变得难以清除。加重皮肤的老化。

2、别忘刷牙。 每个人都有早咸耋葙百晨刷牙的习惯，但晚上刷牙的习惯并不是每个人都有。因为我们的口腔内有很多的细菌，也有晚饭后的许多积物。睡前刷牙，可以清除口腔积物，并有利于保护牙齿，也会提高睡眠的质量。

3、别忘洗脚。人的脚上有很多的穴位，这些穴位与人的五脏六腑有很大的关系，临睡前用温水泡脚10分钟，并按摩脚心和脚趾，可以起到舒经活络，促进气血的作用，并且具有保持良好睡眠，抑制失眠的作用。

4、别忘梳头。 由于人的头部也有很多的穴位。通过梳头，可以疏通头部的血液运行，消除大脑疲劳，减少脱发，降低失眠，早入梦乡。

5、别忘开窗通气。保持室内空气新鲜，有助于睡的香甜，如若天气太冷，或风太大，可以先开一会，睡前在关好。