白露养生吃什么 7款药膳滋阴润肺

1、薏苡仁粥主料：薏苡仁30~60克，粳米100克。做法：将薏苡仁与粳米同放入锅中，水煮，熬成粥即可。功效：健脾止泻、利水渗湿、祛湿除痹。适用于脾失健运、水湿内停之水肿、脚气、小便不利、泻泄、湿阻经络引起的四肢拘急、风湿痹痛，湿热壅滞之肺痈、肠痈等症。

3、麦门冬粥主料：麦门冬1 5～30克，粳米100~200克，冰糖适量。做法：先将麦门冬用水煎，去渣留汁，再将粳米放入汁中。煮成粥，加适量冰糖即可。功效：养阴润肺、益胃生津、清心除烦。适用于肺阴不足之干咳燥咳、劳嗽咯血、胃阴不足之口干、口渴，及心烦失眠、阴虚有热、身热夜甚等。

5、莲子芝麻羹主料：莲子肉20克，芝麻1 猱蝰逾鸾5克，白糖适量。做法：先将芝麻炒香，研成细末，莲子加水煮1小时左右，再瑕铆幌约加入芝麻细末、白糖，再煮几分钟即可。功效：补五脏、强肝肾、清心安神。适用于肝肾不足的眩晕、健忘、腰膝酸软、头发早白、肺阴虚的干咳少痰、皮肤干燥症，脾胃阴虚的大便于结，还可用于心肾不交或心肾两虚之失眠、心悸、遗精、尿频、白浊、带下、脾虚泻泄等症。