如何甩掉大肚腩，变身小蛮腰

2025-05-09 20:37:55

1、转呼啦圈是非常常见的一种瘦腰方法，每天早上下午都坚持转30分钟，一个月下去就会明显变瘦，

3、腹部按摩，每天坚持对腹部进行按摩，特别要吃完饭后，对腹部进行适当的按摩有助于消化。

5、空腹喝水，每天早上起床后空腹喝一杯水，多喝水可清肠，有助于排毒，每天6，7杯水左右，同时也要注意就饮食，不可光喝水，多吃蔬菜，吃饭半饱即可

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