夏天如何调理脾胃

1、一、黄色食物-入脾 在颜色分区里面，黄色食物入脾，比如玉米、南瓜、红薯、黄豆、小米等。平时可以多吃些黄色食物健脾胃哦。 这个季节也是各类水果蔬菜最多的时候，所以多选择对身体有益的食物更好调理内脏哦。

2、二、禁生冷 要健胃健脾，是一定要忌吃生、冷、硬、刺激偏大食物的，因为过于冷和刺激大的食淦甓特猩物是严重破坏脾胃功能哦。 像冰淇淋、冰水、麻辣之类的就不要多吃啦。如果非要吃呢，可以在吃冷之前喝杯热水。吃麻辣之后喝点酸奶来保护胃哦。

3、三、多喝热汤 就算是在夏天，也要多喝热汤，保证胃部功能健康。多喝汤，对身体有益。 汤要清淡，不可太过油腻。平时像一些排骨汤，乌鸡汤都可以的。再简单一点就是蔬菜汤了，简单又养胃。

4、四、忌情绪波动过大 部菠眩嗟夏季因天气炎热，情绪也容易暴躁，但是还要克制。保证心态平和。脾气暴燥不仅影响人际关系，而且对自身身体也不好。特别对脾胃功能，会严重影响脾胃功能的正常运转，从而导致身体受坼栩汹左损。所以，要控制好自己的情绪哦。

5、五、多吃温性食物 冬吃萝卜，夏吃姜，这可以铁律。夏天到了，多吃些温性果蔬，对健脾胃很有效果哦。 每天早上泡点姜汤喝，就暖了一整天了。特别是那些爱吃凉食的朋友。要想身体好，就一定要请注意饮食均衡。

6、六、适当锻炼 万事都离不开运动，夏天白天长，夜短。那就早点起，锻炼身体。身体好了，内脏功能自然也都健康了。

7、七、注意愁抉痊歪局部保暖 夏天的时候，特别是女性朋友，喜欢穿短装，露肚脐装这些的，其实对身体是不好的哦。脾胃是怕受凉的，如果一些朋友晚上对着肚子吹风可以感受的到。第二天基本会肚子胀或者拉肚子。这就是胃部受寒导致的。所以，要注意局部保暖。