如何矫正驼背、探脖

1、首先，探脖、驼背不是一天就形成的，而矫正探脖、驼背更不是一件简单的事情，需要长期的坚持。所以想要矫正的童鞋们要做好心理准备，有可能期间会不断的反复。

3、可以做一些有利于矫正驼背的瑜伽动作伸展胸肌强化背肌

4、针对探脖问题，除了上述的靠墙站立外，平时要注意脖子尽量向后靠，感觉有一根绳子牵着你向上，并且一定要注意下巴微收。

5、让你的父母或者朋友时刻帮你注意，尤其你在调整动作的时候，可以让他们帮忙看看怎么样才是自然的状态。有的童鞋虽说站着直了，但总感觉不自然，没有放松下来。

6、时刻注意矫正自己，时刻就是你坐任何事的时候，笼统的说是坐着、站着、弯腰，具体一点说就是吃饭、上班、玩手机、洗衣、做饭、寄鞋带。在我矫正的过程中，我真的觉得这一点非常的重要，因为一个习惯是渗透到生活的各个方面的，矫正驼背不是单纯的坐着或者站着矫正，而是我们在做各种动作以及各种动作的转换时都要注意的。