减肥训练营告诉你吃这些东西就别想减肥了

1、爱吃颢属装嗟巧克力的童鞋注意啦 巧克力棒可以给人一种美美的幸福感，黑巧克力的热量其实不是很高，但是旺旺人们喜欢多种口味的巧克力来代替给巧克力棒，每一百克巧克力棒相当于4碗米饭哦，想要消铩苔愀躇耗掉热量你需要走路136分钟、跑步66分钟、跳绳53分钟，如果你每天吃一根巧克力棒，一年你就会变胖13斤！

3、喜欢碳酸饮料吗？ 运动完特别需要一瓶冰镇的可口可乐，老犒劳自己运动的成果，如果是真的这样，那你之前的运动就前功尽弃了，每罐可乐相当于一碗米饭的热量，需要走路39分钟、跑步18分钟、跳黄架骂鳢绳15分钟来消耗。　要知道，碳酸饮料是减肥的大敌，经常喝碳酸饮料，尤其是可乐，就算你是再瘦的人，身材也会发生翻天覆地的变化。

5、你是不是还在人为沙拉其实是减肥的好帮手？ 蔬菜是减肥利器，这是人人皆知的道理。于是，一些人就常用蔬菜沙拉来取代米饭，但却不知道，这样反而摄入了更多的热量。每勺沙拉酱的热量相当于半碗米饭，当然有些重口味的人喜欢放一些其它的各种调料，那你还不如老老实实的吃一次正餐。