上网成瘾的戒除方法

上网成瘾是一种强烈而又渴望的上网冲动。或者说断网或几天不上网会出现躁动不安的情况。也有可能自身具备网瘾问题的个种综合现象。无论从哪一个角度进行思考，如果内心不安，那么说明问题是存在的。

3、设定目标：有目的性的上网，网络中的个人爱好或是完成一项工作。比如每天晚上睡前要偷一次菜，完成任务就选择下线；比如每天写一篇经验，完成经验就下线；比如每天在网络中帮助10位朋友，做完10个知棕百脾酷道题目就下线；或者每天早上查看邮箱，是否收到朋友的邮件，看完邮件就去上班等等。目标明确，生活有度，日久成习。

4、完成任务：完成任务主讲的是：有事情就打开网络。比如朋友发信息告诉你发了一个文件到邮箱，那么就可以上网接受文件；也比如有一个问题需要百科进行求证，那么可以上网求证解答；比如需要上网买彩票，那么上网完成购买就可以关闭网络。

3、未成年人的各种生活方式：1、饮食习惯2、卫生习惯3、学习习惯4、睡眠习惯5、人际关系6、娱乐活动7、体育锻炼

4、不适当地使用网络出现的心理疾病：1、抑郁2、焦虑3、冲动4、妄想5、强迫

5、文明上网的五条法规：1、遵守网络规则。2、学会目标管理。3、学会时间管理。4、提高上网效率。3．积极面对生活。