患有高血压吃什么好

1、冬瓜草鱼汤 食材：冬瓜250～ 500g，草鱼200讲堑茁眈～250g 做法：冬瓜去皮后切成片状备用，然后再将草鱼去鳞及内脏后清洗干净，接着在锅中放入适量的素油，将洗干净的草鱼放入油中煎换纪藿钒至金黄色，然后再与冬瓜一起放人沙锅中，加净水过量连续煲3～4小时，最后再放入适量的盐、味精各少许调味服用。 冬瓜草鱼汤具有很好的降压作用，冬瓜本身就具有很好的利尿作用，适当多吃可起到很好的降压作用。而且草鱼中的营养非常的丰富，并且还十分利于人体吸收。

2、番薯 在夏季经常的食用一些番薯，可帮助我们很好的预防心血管系统的脂质沉积，同时还可以有效的预防动脉粥样硬化。而且适量的吃番薯还能让皮下脂肪减少，从而避免出现过度肥胖。要知道肥胖的人群一般比平常人更容易患有高血压，但要注意一点，番薯也要注意适量的食用，否则的话可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。

3、西瓜皮 食材：玉米须、西瓜皮、香蕉各过量 做法：将准备好的玉米须洗干净后备用，再把西瓜皮洗净切块，香蕉也去皮后切成块。然后在锅内放入适量的清水，4碗同放砂锅内煎至l碗半，最后放入适量的冰糖进行调味后便可食用。

4、苦瓜芹菜 食材：芹菜、苦瓜各过量 做法：将准备好的芹菜去叶后洗净，并且切成丝；然后将苦瓜清洗干净后去瓤，接着再切成丝然后用素油一起炒食。

5、猪脑 食材准备;猪脑髓l副，天麻、陈皮各10g 做法：将准备好的猪脑、陈皮、天麻等原材料都清洗干净后放人瓦盅中，然后再适量的放入食盐，味精，葱姜未等调味料。然后在其中放入适量的清水，隔水炖熟后食用。

6、低盐食物 在日常的饮食中患有高血压的患者一定要注意，应该严格的控制对食盐的摄取量，每人每天对于食盐的摄取量应该控制在2-5克左右，即约一小匙。食盐的摄取量不仅仅是局限食用盐，同时还包括烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。